63 Plakada 45 Derece Alarmı! İşte Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
63 Plakada 45 Derece Alarmı! İşte Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte termometreler kelimenin tam anlamıyla alev aldı. "63" plakalı kadim şehir Şanlıurfa'da sıcaklıkların 45 dereceyi bulmasıyla birlikte uzmanlar ardı ardına uyarılarda bulunuyor.
Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte termometreler kelimenin tam anlamıyla alev aldı. "63" plakalı kadim şehir Şanlıurfa'da sıcaklıkların 45 dereceyi bulmasıyla birlikte uzmanlar ardı ardına uyarılarda bulunuyor.
Günlük yaşamı adeta felç eden, Balıklıgöl yerleşkesini ve sokakları sessizliğe gömen aşırı sıcaklara karşı uzmanlar, hayati tehlike oluşturan "sıcak çarpması" riskine karşı vatandaşları uyardı. İşte kavurucu Urfa sıcaklarında sağlığınızı korumak için yapılması ve asla yapılmaması gerekenlerin listesi:
Neler Yapılmalı?
Susamayı Beklemeden Su İçin: Vücudun su ve mineral dengesini korumak için günde en az 3 litre sıvı tüketilmelidir. Terle kaybedilen mineralleri yerine koymak adına suyun yanı sıra tuzlu ayran ve maden suyu tercih edilmelidir.
Doğru Kıyafet Seçin: Vücuda hava giriş çıkışını engellemeyen; pamuklu veya keten kumaştan üretilmiş, açık renkli ve bol giysiler giyilmelidir.
Güneş Koruması Kullanın: Dışarı çıkmak zorundaysanız mutlaka geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü takılmalı ve en az 40 koruma faktörlü (SPF) güneş kremi kullanılmalıdır.
Klimayı Doğru Ayarlayın: Ev ve iş yerlerindeki klimalar 23-26 derece arasında çalıştırılmalı ve soğuk havanın doğrudan vücuda üflenmesi engellenmelidir.
Neler Yapılmamalı?
Kritik Saatlerde Dışarı Çıkmayın: Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça doğrudan güneş altında kalınmamalıdır.
Ağır Egzersiz ve Fiziksel Aktiviteden Kaçının: Sıcak havalarda açık alanda ağır işler ve spor yapılmamalıdır. Egzersiz yapılacaksa sabahın çok erken saatleri ya da akşam serinliği seçilmelidir.
Kapalı Araçta Kimseyi Bırakmayın: Bebekler, çocuklar, engelliler ve evcil hayvanlar park edilmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Klima kapalıyken araç içi sıcaklığı dakikalar içinde ölümcül seviyelere ulaşabilir.
Ağır ve Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durun: Sindirimi zor, yağlı ve çok şekerli gıdalar yerine; sebze, meyve ve hafif süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kafeinli ve alkollü içecekler vücuttaki sıvı kaybını artırdığı için sınırlandırılmalıdır.
Sıcak Çarpmasında İlk Yardım
Yakınınızda yüksek ateş, terleyememe, cilt kuruluğu, baş dönmesi veya bilinç bulanıklığı yaşayan biri varsa, kişiyi hemen serin bir yere alın. Giysilerini gevşetin; boyun, koltuk altı ve kasık bölgelerine ıslak havluyla soğuk uygulama yapın. Bilinci yerinde değilse kesinlikle su içirmeyin ve vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın.
63 Olay Haber
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
